健康は規則正しい生活習慣から

歯周病の予防には正しい歯磨きが効果的だということは知っておられることでしょう。でもそれだけでは足りないのです。 何だと思われますか？ それは意外なことかもしれませんが、規則正しい生活習慣を培うことです。 なぜでしょうか？ たとえば、睡眠不足は身体の免疫を低下させます。 そうなると歯周病菌は活動しやすくなります。 ストレスは歯ぎしりの原因となると考えられていますが、その歯ぎしりは歯周病を悪化させる要因の一つと考えられています。 ですからきちんと睡眠をとることや、リフレッシュすることはとても大事なのです。バランスの良い食生活を送ることの価値についても考えてみましょう。 甘いものばかり取り過ぎると糖尿病になりやすくなります。 糖尿病になると、唾液の分泌が少なくなってしまいます。 それは、歯周病にもつながるのです。 柔らかいものばかり食べるのも良いとは言えません。 硬いものを噛むと歯周組織を強化することができるので容易に歯周病菌に侵されることが無くなります。 いかがですか？ ざっとですが、正しい生活を送ることが歯周病の予防にいかに役立つかをみることができました。 ぜひ、自分の健康を守るためにも規則正しい生活を心がけましょう。 それは口の中の健康だけでなく身体全体の益ともなるのです。